Vztah

22 způsobů, jak přežít po zradě a léčit po zradě


Když někdo, koho milujete, ztratí vaši důvěru a zradí vás, může se stát nepřekonatelnou překážkou. Ale pokud se naučíte pohybovat se po nevěře, váš vztah může přežít.

Zde je návod, jak pokračovat ve vztahu po zradě, obnovit ztracenou důvěru a vrátit vše správným směrem.

Naučte se být vděčný

Bez ohledu na to, co se stalo ve vašem manželství, schopnost vděčnosti za všechno bude základem pozitivních transformací.

Pokud se cítíte pohrouženi do zrady a zoufalství, věnujte čas a zaměřte se na pozitivní věci, které vám poskytly vztah. Přemýšlejte o všem, co si ceníte ve své spřízněné duši. Po několika minutách podobného přesměrování věnujte pozornost tomu, co se uvnitř vás mění.

Přijměte všechny své pocity a emoce.

Když jste v bolesti, můžete vinit, běhat, bojovat, soudit nebo vysvětlovat. Pokud se můžete zastavit a plně se ponořit do svých emocí, cítit svou zármutek, odstrčit všechny myšlenky a argumenty, uvidíte, kolik se začíná měnit.

Poznámka: Pokud trpíte duševním onemocněním nebo vážnou emocionální poruchou, používejte tuto praxi pouze s pomocí licencovaného terapeuta.

Definujte svůj cíl

Když se zraníte, máte tendenci přemýšlet o problému. Konstantní koncentrace na problém může pouze zvýšit bolest. Bude lepší, když se budete moci soustředit na řešení, které hledáte. Pak můžete najít cestu k odpovědím.

Rozvíjejte hlubokou emocionální intimitu.

Nevěra často nesouvisí se sexem. Jedná se spíše o nedostatek intimity a neuspokojených potřeb. Chcete-li začít nový život po zradě, musíte se naučit být více emocionálně intimní se svým mužem. Toho lze dosáhnout tím, že budete trávit více času společně, komunikovat a dělat spoustu věcí ve svém životě společně.

Jinými slovy, musíte riskovat a být otevřený. Dejte svému partnerovi šanci se k vám přiblížit.

Dělejte spoustu věcí dohromady

Páry, které tráví čas společně a mají společné zájmy, se zotavují z nevěry mnohem rychleji a efektivněji než ti, kteří žijí různé životy. Objevte nebo obnovte tradici dělat věci. Například trávit čas společně pro společný koníček.

Vytvořte vizi minulosti a budoucnosti

Jedním ze způsobů, jak se páry mohou naučit pohybovat po zradě, je vzpomenout si, kdy a jak se poprvé setkali. Jak jste se zamiloval? Proč jste se oženil? Jak vypadal vztah na samém počátku?

Přemýšlejte o budoucnosti, o které jste spolu snili - možná si užijte zlaté roky odchodu do důchodu, cestujte, hrajte si s vnoučaty, užívejte si rodinných záležitostí. Vytvořte si představu o těchto věcech a jak hezké je podělit se s osobou, kterou milujete nejvíce - o osobu, kterou jste si vzali.

Přiveďte své pocity zpět do normálu

Zlobíš se na svého muže a zároveň jsi ohromen bolestnými myšlenkami o sobě. Přemýšlíte, kdo jste a co to znamená pro vašeho muže, ať jste na vině za to, co se pro vás změnilo. A pokud ano, pak jste možná začali pochybovat o své přitažlivosti a ztratit své sebehodnocení.

Čtení knih nebo blogů na toto téma vám může pomoci pochopit, co je normální reakce v reakci na odhalenou zradu.

Zeptejte se na to, co potřebujete vědět

Jak dlouho trval vztah vašeho muže? Kolik lidí ti lhal, abys skryl zradu a kolik peněz bylo utrateno? Existuje nějaké riziko těhotenství pro paní?

Neptejte se na podrobnosti, které nemusíte znát.

Možná budete chtít znát detaily sexuálních kontaktů svého muže nebo požádat ho, aby vás porovnal s tím, s kým měl poměr. Důrazně doporučujeme: nedělejte to! Zaměřte se na svůj vztah, ne na svou milenku.

Odložit konečná rozhodnutí

To může trvat dlouho, než pochopíme, co vedlo váš vztah k podobné krizi a kam jít dál. Váš první impuls zřejmě není nejmoudřejší. Snažte se odložit konečná rozhodnutí, dokud nezačnete přemýšlet více střízlivě.

Zastavte počáteční šok

Počáteční vlna šoku, bolesti, strachu a zármutku zhustne a pak se zlomí, jak se na skalách rozbije mořská vlna. Počkejte, až tato počáteční fáze projde, než se pokusíte zjistit, co dělat v reakci na vaši novou realitu. Impulzivní hněvivé akce mohou zhoršit již tak chmurnou situaci.

Buněčná imunita

Jako pár, používat nevěru vybudovat imunitu, která dále umožňuje vyrovnat se s obtížemi ve vztahu. Při pohledu zpět na to, co se stalo, určete svou akční cestu a vytvořte seznam každého kroku, který vás oba vedl k kritické situaci ve vztahu. Pak si zapište, co byste chtěli dělat v každém stadiu jinak, pokud byste se mohli vrátit. To vám umožní pochopit vaše chyby a být v bezpečí, pokud se něco takového stane v budoucnu.

Začněte nový vztah, ještě lépe než dříve.

Dokončete vztahový kurz. Obvykle začíná tím, že vám pomůže identifikovat slabiny ve vašem vztahu a pak je posílit pro vaše budoucí štěstí. Čím silnější jsou vaše dovednosti s člověkem, aby mohli komunikovat o citlivých otázkách, tím menší je pravděpodobnost, že se rozbijete nebo necháte prasknout hněvem k zášť nebo hádkám.

Poslouchejte jeden druhého, i když to bolí.

Souhlasím, že se budete poslouchat. Řečník by měl krátce promluvit a umožnit posluchači přeformulovat to, co slyšel. Posluchač často slyší jen část toho, co bylo řečeno. Zopakujte to, co jste zmeškali, a zkontrolujte, zda jste správně porozuměli, než přejdete na další položku.

Řekněte pravdu co nejúplněji.

Špatný manžel může sdílet myšlenky a pocity, které vedly k jeho zradě. To vám pomůže pochopit hlavní problémy, se kterými se ve vztahu setkáváme. Můžete také uznat své chyby, které by mohly vést ke zradě.

Smutnou situaci společně

I když jste se rozhodli zůstat spolu, hodně světla ve vztahu po zradě bylo nenávratně ztraceno: vaše upřímné přesvědčení, že budete věrní sobě a tak dále. Vše, co vytvoříte, bude jiné. Smutek nad ztrátou vzájemného vztahu, můžete se rozloučit s vašimi minulými sny a vytvořit prostor pro vaši budoucnost.

Buďte připraveni pracovat na sobě a na vztazích.

Léčení po zradě bude obtížné. Pokud chcete zachránit vztah, budete muset pracovat vážně.

Budete se cítit uraženi, naštvaní a někdy nebudete schopni vyrovnat se s emocemi. Váš muž by měl přijmout vaše emoce a říkat: "Samozřejmě, cítíte se uraženě, všechno jsem zničil." Emocionální důsledky nevěry se mohou léčit celé roky.

Vyhledejte odbornou pomoc

Najděte specialistu, který se specializuje na zradu. Nepochybně existuje důvod pro zradu. Oba potřebujete pomoc při identifikaci a pochopení základních neuspokojených potřeb ve vztahu a jak to opravit.

Kdybyste věděli, jak opravit problémy, udělali byste to. Místo toho nechte profesionála, aby vám pomohl vybudovat vzájemně výhodnější vztah.

Budujte důvěru

Oba si to můžete udělat pouze potvrzením svých slov akcemi. Řeknete-li: „Miluji tě,“ posilujte ji milujícími akcemi. Pokud váš muž říká: „Chci, aby náš vztah fungoval,“ měl by zastavit jakoukoli vnější komunikaci a věnovat se tomuto vztahu. Není nic horšího, než zjistit, že nejste upřímní.

Přestaňte všechno popírat

Osoba, která se dopustila zrady, musí otevřeně přiznat nesprávnost svých činů. Musí být pravdivý, čestný a ochotný kompromis a dělat ústupky.

Oba musíte bojovat za svou rodinu a být připraveni udělat vše, co je nezbytné k záchraně vašeho manželství. To je klíčové pro snahu znovu získat důvěru, která byla tak rozbitá.

Požádejte o pomoc

Každý v páru musí pracovat na sobě a v případě potřeby s psychologem. Najděte si odborníka, který vám pomůže nejen na duševní, ale i na duchovní úrovni. To vám pomůže pochopit sebe a obnovit své manželství.

Začněte od nuly

Odpouští se a dávají si čas na uzdravení. Uvolněte staré myšlenky a pokuste se zbavit myšlenek zrady. Člověk se nyní musí snažit být věrný vám, upřímný vůči vám a věrný v manželství.

Dobrým nápadem je začít komunikovat s těmi, kteří už dlouho žijí a mohou se s vámi podělit o to, co je jejich manželství úspěšné.