Diety

7 nezřetelných důvodů pro přibývání na váze, které jsou důležité pro zachování štíhlosti


Jezte střední porce a ty kilá tvrdohlavě neopouštějí pas a boky? Důvody, proč je váha jistě plíživá, mohou být zcela neočekávané. A musíte vědět o nich, je-li svůdný a napjatý reliéf těla vaším hlavním cílem do blízké budoucnosti.

Kouříte

Zvědavý. Ale na rozdíl od názoru, že lidé, kteří přestali kouřit, jsou náchylní k obezitě, nadváha se objevuje u těch, kteří neustále drží cigaretu v ústech. Je to především záležitost nikotinu, zejména pro stimulaci pohybu střev, po kterém je spuštěn nový cyklus trávení, který vyžaduje jídlo vstoupit do žaludku. V průběhu času, příjem potravy po každé přestávce kouře je přinesen do automaticity, a přestanete si všimnout, jak tím, že upustí nedopalek cigaret v popelníku, jste nakreslen na sladkosti, semena a sendviče. Ale to jsou značné kalorií pro tělo, které často způsobují přibývání na váze.

Porušíte pravidla diety

Ztráta hmotnosti - vícedenní tvrdá práce. A pokud v určitém stadiu stravy dojde k porušení výživového plánu nebo poruchy, dojde k neplánovaným hladovkám, tělo reaguje citlivě na změny a systematicky ztrácí váhu. Koneckonců je pro tělo vždy snazší vrátit se do původního stavu, než se dramaticky přizpůsobit neočekávaným změnám ve stravě. Pokud chcete provést úpravy dietního plánu nebo ukončit náhle zhubnout, buďte připraveni na to, že váha začíná přicházet znovu a znovu a často překračuje předchozí značku.

Rychle měníte jednu dietu na jinou.

Kompetentní přístup k hubnutí znamená nejen dodržování určité stravy. Každá dieta začíná přípravou a končí konsolidací výsledků a adaptací těla na nízkou hmotnost. Pokud jste ve spěchu vyměnit každé nové dietní menu za další, organismus začne vnímat takové skoky jako trvalé omezení v potravinách a zahrnuje režim úspory energie. Výsledkem je, že i ty nejmenší porce během oběda a večeře se stávají zdrojem nadměrné tělesné hmotnosti.

Máte hormonální poruchy

Problémy s ledvinami, játry, slinivkou nebo štítnou žlázou a dalšími orgány mohou být také příčinou souboru kilogramů. Pokud například nadledviny selhávají, tuk se hromadí v oblasti pasu, obličeje a brady a nerovnováha funkce vaječníků se projevuje prudkým nárůstem objemu hýždí a stehen. Takže, pokud se vaše porosty zmenšují a objem těla je větší, pak je to důvod, proč zkoumat vaše tělo na nemoci.

Nedostanete dostatek spánku

Myslíte, že přebytek spánku způsobuje přibývání na váze? Vůbec ne. Chronický nedostatek spánku přímo ovlivňuje produkci hormonů zodpovědných za sytost. Když poruchy spánku hormonální stane nestabilní, a kontrola chuti k jídlu je ztracena. Pokud si všimnete, že se vaše nespavost každou noc stává důvodem k návratu do chladničky, je moudřejší přehodnotit svůj rozvrh a získat dostatek spánku déle.

Zažíváte emocionální hlad

Deprese, vyčerpání, porážka na frontě lásky jsou všechny příčiny vnitřních poruch. A mohou způsobit emocionální hlad - stav, kdy je třeba naplnit duchovní prázdnotu, což se zpravidla děje v důsledku nekontrolovaných jídel. Ale koláče, pečivo a čokoláda přinášejí jen dočasné potěšení, a pak se trvale usazují na pasu a bocích ve formě tuku, který není snadné se zbavit.

Pijete léky

Mnoho léků je důvodem, proč s mírnou nutriční hmotností začíná růst. Například některé antidepresiva, antikoncepční pilulky a léky na diabetes mají vedlejší účinky. Někdy je dostačující nahradit lék, který přispívá k objevení se kil, s jiným lékem, když se tělo vrátí k předchozím parametrům.

A který z nezřetelných důvodů pro získání váhy jste si všiml?