Krása

Jak si vybrat fitness rychle zhubnout a být v trendu


Funkční trénink

Letos na jaře se stále více rozvíjí směr funkčního tréninku. To znamená, že programy jsou vyvíjeny pro různé úrovně fyzické zdatnosti. „Tento rok je trendem nejen„ tvrdý “směr funkčního tréninku, který zahrnuje crossfit a všechny intervalové tréninky s vysokou intenzitou, ale také světelnou variantu zaměřenou na obnovu základních funkcí lidského těla a přirozených pohybů, - komentáře fitness ředitele federální sítě X-Fit kluby Irina Trozka.

Individuální přístup

Jedním z hlavních trendů fitness, který nyní můžeme pozorovat, je zaměření na individuální přístup a komplexní řešení problémů. To se týká jak otázek spojování několika vzdělávacích programů, tak balíčkových nabídek služeb - například kluby aktivně nabízejí balíčky, které kromě školení zahrnují i ​​další služby - masáž, kosmetiku, výživu a další. „Inovace se dotýkají i zdraví dětí, kde také otevřeme nové směry, založené na nejnovějším vývoji v oboru, stejně jako základy psychologie a doporučení pro práci s novou generací dětí,“ řekla Irina Trosk.

Miniaplikace pro milovníky fitness


Shutterstock Pokračujte v tréninku intervalu hybnosti s monitory tepové frekvence a tréninkem okruhu. Kromě toho můžete použít fitness aplikace pro smartphony, chytré hodinky a bezdrátová sluchátka, které neodvádějí pozornost od tréninku a dávají svobodu jednání. Existuje stále více a více gadgetů určených k tomu, aby pravidelné hodiny byly pohodlnější a efektivnější.

Nadcházející fitness sezóna bude úspěšná pro fitness studia, která přitahují neobvyklé aktivity, zajímavou polohu, doprovod a další "chipsy". Očekává se, že tento formát bude velmi populární již několik let, po kterém jeho popularita začne klesat.

Autorský výcvik

V letošním roce se autorovy populární techniky s neobvyklejším přístupem k lidskému tělu. Pilates a jóga budou kombinovány se všemi druhy variací až po trénink smyčky TRX.

Trasy cyklů

V roce 2018, cyklistika, populární v posledních letech, neztratí svou pozici, a to bude ještě zajímavější, ponořit ty, kteří se zabývají atmosférou skutečné rasy. Pokud dříve všichni měli zájem o tento sport na ulici nebo v hale jako rozcvička, nyní je tento proces stále interaktivnější. Můžete jezdit na kole na virtuálních tratích. Výcvik bude také doprovázen promítáním vytrvalosti každého účastníka na obrazovku a na velké obrazovce bude vysílat video s cyklotrasou. Budete se cítit jako opravdový cyklista a budete schopni zhodnotit svůj úspěch.

Online trenér

Mnoho moderních služeb se přesouvá do online prostoru. Výcvik také není výjimkou. Nicméně, aby se zabránilo chybám v cvičení (a v důsledku - zdravotní problémy), odborníci doporučují používat jako doplněk k plnohodnotným pravidelným třídám v klubu. Je to v tomto případě, že školení online pomůže konsolidovat a udržet výsledek.