Zdraví

Jak protahování vám udělá mladší a štíhlejší: 7 osvědčených faktů


Strečink pomáhá vytvářet elegantní, napjaté, plastové postavy, posiluje klouby, zlepšuje držení těla. Kromě toho se budete cítit lépe, vypadat lépe, být sebevědomější.

Protahování pomáhá zbavit se bolesti kloubů


@ samira__mustafaevaRazyazhka zvyšuje pružnost těla, ohřívá a uvolňuje svaly, což pomáhá snižovat bolest, která je způsobena stresem nebo nervovým přeplněním. Také strečink se doporučuje pro ty, kteří vedou sedavý způsob života nebo práci na sedavé práci.

Protahování pomáhá cítit se sebejistěji

Všechny ženy, které se začaly věnovat protahování, poznamenaly, že se začaly cítit mnohem krásnější a sebevědomější. Tělo se stává pružnějším a pružnějším a fit.

Protahování zlepšuje držení těla

Strečink pomáhá zlepšovat držení těla, stejně jako koordinaci, což činí váš chod hladší a ladnější. A také to ovlivní vaše sebevědomí a budete se cítit přitažliví a sexy.

Protahování pomáhá prodloužit mladost


@ samira__mustafaeva Díky neustálému protahování a uvolňování svalů se mnoho procesů stárnutí v těle zpomaluje, což vám umožňuje udržet si kondici bez dlouhých změn věku.

Strečink uvolňuje nervové napětí

Cvičení pro natahování nejen svalů, ale také uvolnění celého těla, klid, čímž se snižuje nervové napětí.

Strečink zlepšuje pružnost svalů

Díky neustálému tréninku zvyšuje pružnost svalů, dostává krev a živiny. To je činí silnějšími a chrání před budoucími zraněními.

Protahování pomáhá připravit se na trénink

Máte třídu crossfit nebo plánujete jít do posilovny? Strečink vám pomůže zahřát si svaly před cvičením a vyhnout se zranění. Natahování po aktivním tréninku není o nic méně užitečné. Pomáhá regeneraci svalů a minimalizuje bolestivost.

Stojí za zmínku, že strečink se nejlépe provádí pod dohledem profesionálního trenéra. Přinejmenším, když se do toho právě zapojujete. Řekne vám správnou pozici, monitoruje správnost cvičení a kontroluje, zda nejste přeplněni. Nedodržení těchto důležitých nuancí bude mít za následek poškození svalů.