Zdraví

Anti-aging dieta: 7 potravin s hormonem mládeže


Stojí za to začít s výživou. Mnoho produktů, které jsou plně přístupné každému z nás, obsahuje mnoho užitečných a výživných látek, které naše pleť potřebuje, aby odložila změny související s věkem.

Slunečnicová semena

Potravinové léky, které je prostě nemožné přestat jíst, pokud jste již začali, ve skutečnosti mohou být pro vaši pokožku velkým přínosem. Mají spoustu vitamínu E a ve skutečnosti je to jedna z hlavních složek, které pomáhají udržet vaši pleť mladou.

Samozřejmě není nutné je používat ve velkém množství přímo z obalu. Bude skvělé, pokud přidáte malé množství loupaných semen do salátů a obilovin. Ale jako nezávislé občerstvení, semena nemusí být nejlepší možností, zejména pokud neznáte opatření - to je poměrně vysoce kalorický produkt a může vést k nadváhy.

Lněné semínko

Velmi užitečná věc nejen pro krásu, ale i pro zdraví - to je lněné semínko. Tento produkt obsahuje mnoho nenasycených tuků, které jsou velmi potřebné pro správné fungování našeho těla. Právě tyto látky pomáhají oddálit vznik pigmentových skvrn a jemných vrásek na obličeji a také dokonale zvládají podráždění kůže.

Tmavá čokoláda

Má mnoho mastných kyselin, které přispívají k zadržování vlhkosti v kožních buňkách. Kromě toho tento výrobek obsahuje látky, které mají liftingový efekt, takže pokud je tmavá čokoláda obsažena ve vaší běžné stravě, můžete oddálit vznik vrásek.

Přírodní jogurt

Za prvé, tento produkt má velký význam pro trávení. Za druhé pomáhá kontrolovat výskyt nadváhy. A konečně, v přírodním jogurtu je spousta bílkovin, které pomáhají v boji s jemnými vrásky a zpožďují jejich vzhled. Je však třeba se vyhnout sladkému jogurtu se sladidly.

Losos

V této rybě najdete omega-3 mastné kyseliny, které jsou skutečným pokladem pro ty, kteří chtějí vypadat mladě. Díky nim se pleť hydratuje, získá dostatek výživy a vzhled prvních vrásek je značně inhibován. A s pravidelným používáním lososa budete mít velmi krásné vlasy.

Sladká paprika

Pepř má mnoho karotenoidů, které zabraňují tomu, aby se kůže vrásčit. A mají skvělý majetek - pomáhají se zbavit akné a jejich následků. Tento přípravek je také doporučován těm, kteří trpí edémem.

Bobule

Zvláště vítáme ty, které jsou modré. Obsahují mnoho antioxidantů, které chrání pokožku před působením volných radikálů. A škodí i těm, kteří jedí správně a vedou zdravý životní styl. Proto, pokud chcete vypadat mladší tak dlouho, jak je to možné, jíst borůvky a ostružiny. Kromě toho má tmavá švestka také všechny výše uvedené vlastnosti.

Můžete je použít stejně, nebo přidat do smoothies. Ideální volbou je smoothie s přírodním jogurtem.