Psychologie

22 hezkých maličkostí, které musí ženy udělat pro sebe denně

Pin
Send
Share
Send
Send



Je téměř nemožné přeceňovat výhody pozitivního postoje po celý den. Pomáhá nám vyrovnat se s mnoha obtížemi. Vyzkoušejte následující jednoduchá pravidla a příjemné malé věci, abyste nastavili dobrý a vydatný tón pro váš den od okamžiku, kdy se probudíte.

  • Probuď se s myšlenkou na nový den, který právě začal. Nedovolte, aby na něj včerejší potíže zapůsobily dříve, než začnete.
  • První věc, kterou jíte, je pro vás dobrá: ovoce, zelenina, vejce, ořechy. Čím lépe se cítíte v dopoledních hodinách, tím více příležitostí budete muset strávit zbytek dne.
  • Jděte na procházku, nejméně deset minut. Mozek a tělo potřebují čas, aby se nadechli.
  • Pokud lze úkol za minutu dokončit, neodkládejte jej, ale udělejte to hned. I když to musíte udělat desetkrát, je to celkem deset minut, které nemusíte zahrnout do nekonečného seznamu úkolů.
  • Ať už jdete kamkoli, nezapomeňte si s sebou vzít vřelé věci.
  • Pamatujte si: co děláte každý den, je důležitější, čas od času.
  • Vždy odložte oblečení.
  • S ostatními zacházejte s úctou, i když ve vztahu k vám nemají. To jim nedovolí nést jejich negativní zátěž.
  • Každých dvacet minut se díváte daleko od obrazovky počítače, vaše oči potřebují odpočinek. Pokuste se soustředit na jiný objekt asi dvacet sekund, pak se můžete vrátit do práce.
  • Zavěste si roucho na vnitřní stranu dveří do své ložnice: takže ho můžete hodit, jakmile se dostanete z postele. To bude ráno trochu příjemnější.
  • Noste hydratační krém s ochranou SPF.
  • Můžete si zdřímnout, pokud je potřeba, ale ne více než třicet minut.
  • Pokud se cítíte neuvěřitelně unaveni, dejte si šálek kávy, čaje nebo limonády před zdřímnutím. Trvá asi dvacet minut, než kofein stráví trávení: když se probudíte, zjistíte, že jste ostražití.
  • Nepokračujte s odpověďmi na e-maily - odstraňte to, udělejte vše pro návrat do prázdné krabice.
  • Neodpovídejte na dopisy o práci po sedmi večerních hodinách, pokud se nejedná o nouzovou situaci. Do posledních patnácti let neměli lidé žádnou poštu a jejich kolegové vydrží dvanáct hodin.
  • Praxe všímavost s ostatními lidmi. V rozhovorech se zcela ponořte do toho, co řekl mluvčí, namísto plánování toho, co by mělo být řečeno dále.
  • Položte budík na stůl, prádelník nebo na jiné místo, které vám umožní dostat se z postele ráno a vypnout. To vám zabrání nevědomky strkat tlačítko opakování šestkrát za sebou, zatímco jste napůl spí.
  • Napište dopis příteli, s nímž jste dlouho neoznámili, a řekněte, že se nudíte.
  • Pamatujte: vaše tělo není předmětem diskuse nebo hodnocení. Jedná se o nádrž, která vám umožní prozkoumat svět, komunikovat s ostatními, zkusit něco naučit a zažít nové pocity.
  • Přečtěte si kapitolu knihy denně. Pravděpodobně za měsíc si to přečtete úplně.
  • Než vyrazíte do postele, udělejte si trochu čištění v bytě (alespoň trochu). Mnohem hezčí se probudit čisté a uklizené, než mezi nepořádky.
  • Smích. Nic vás necítí lépe než upřímný smích.

Pin
Send
Share
Send
Send