Diety

Pokud tyto chyby uděláte, nikdy neztrácíte hmotnost


Některé ženy jsou doslova posedlé obezitou. Zkoušejí všechny možné způsoby, jak se ho zbavit, vyčerpávají se tvrdou stravou, ale marně. Co je špatně?

Špatná strava

Z nějakého důvodu, mnoho žen věří, že aby se zhubnout, stačí jíst méně. Ve skutečnosti to tak vůbec není. Když naše tělo dostane příliš málo kalorií, myslí si, že přišla apokalypsa. Takže musíme okamžitě vytvořit rezervy pro budoucnost. A pokud během diety nemá co nahromadit, jakmile to zastavíte, začne přibírat na váze. Proto, i když se vám podařilo ztratit pár liber při dietě, to neznamená, že se nevrátí ve dvojnásobném objemu později.

Sedavý životní styl

I když navštívíte fitness klub jednou týdně a sedíte na židli v kanceláři po zbytek času, bude to považováno za sedavý způsob života. A v této situaci se nadměrná hmotnost hromadí velmi rychle. Chcete-li se vyhnout takovému problému, rovnoměrně rozdělte zátěž - nechte ji být lepší, ale pravidelněji.

Neviditelné kalorie

Používáte zeleninový salát, ale s hotovým dresinkem? Mít snídani se sladkým jogurtem nebo obilovin? Můžeme vám poblahopřát - nejíte tak dieticky, jak si myslíte. Protože ve všech těchto produktech je plný kalorií. Jen si představte, kolik cukru je ve sladkém jogurtu!

Špatný spánek a pohodu

Vaše tělo potřebuje tolik kalorií, aby měli dostatek energie pro normální práci. A pokud nebudete dobře spát, pak nezískáte sílu a tělo vyžaduje co nejkvalitnější potraviny.

Dalším důvodem neschopnosti zhubnout může být zdravotní stav. Pokud kromě nadváhy máte i jiné nuance - nevolnost, bolest žaludku, chronickou únavu, přetrvávající bolesti hlavy a sníženou imunitu, nebudete zasahovat do plného lékařského vyšetření.

Stres

Prvním důvodem, proč vám stres pomáhá lépe, je samozřejmě držet se problémů s vysokým obsahem kalorií. Když se cítíte špatně, neustále se žvýkáte na čokoládových tyčinkách a dalších potravinách, které mohou fungovat jako svačina.

Kromě toho existuje další vysvětlení, že jste nervózní. Faktem je, že během stresu stoupá hladina hormonu kortizolu v krvi, což vede k růstu tukových buněk.