Zdraví

5 neočekávaných potravin, které způsobují únavu


Jsou to potraviny, které jíme, které způsobují pocit únavy a zvýšenou ospalost. Zde je seznam nečekaných instancí. Z žádného důvodu jste nečekali trik.

Turecko


Shutterstock Turecko maso je považováno za dietní a velmi užitečné, ale stále obsahuje určité proteiny, které mají "relaxační" účinek. Pokud budete jíst polévku na oběd, pak můžete zapomenout na aktivní práci po zbytek dne. Proto se na večeři nejlépe používají krůtí pokrmy.

Energy Bar


Shutterstock Překvapivě, ale faktem je, že pokud potřebujete energii, zapomeňte na energetické bary a nápoje. Vše je bílé v tom, že obsahuje obrovské množství kalorií, tj. Energie, která přinese pocit únavy v důsledku jejich přebytku. Takové tyče jsou vhodné k použití před tréninkem, protože to vyžaduje hodně energie, ale ne v jiné době.

Sýr


Shutterstock Pokud před několika lety byl sýr považován za jeden z nejužitečnějších potravinářských výrobků, dnes se situace změnila a především proto, že v jeho složení je přítomna laktóza. Laktóza je přírodní organická sloučenina, která patří do skupiny sacharidových sacharidů. Látka je přítomna ve složení všech mléčných výrobků, protože lidé se stále více nazývají "mléčným cukrem". Po požití není laktóza absorbována, ale je rozdělena na její složky - glukózu a galaktózu. Pro mnoho lidí, laktóza není absorbována tělem podle potřeby, a to může způsobit únavu. Kromě toho, mléčný cukr, který nebyl stráven a chován střevem, se stává živnou půdou pro patogenní bakterie.

Banány


ShutterstockBananas jsou jednou z prvních potravin. Oni byli jedeni starověkými lidmi. Ale jejich zdravotní rizika dosud nebyla zmíněna. I když používáte příliš mnoho banánů, není to pro vaše tělo zjevné. Kromě toho může jasně ovlivnit vaši postavu, protože cukru v kompozici, protože to, budete cítit chronickou únavu. Proto se omezte na jeden nebo dva banány denně. Zneužití vitamínů nestojí za to.

Káva


Shutterstock Coffee začala pít v 16. století. A od té doby jen líný neříká o nebezpečí a výhodách pro jeho zdraví. Podívejme se na hlavní body. Pití kávy může pomoci zhubnout. Kofein stimuluje metabolické procesy v těle, čímž zvyšuje množství energie. Kromě toho káva snižuje chuť na sladkosti a potlačuje chuť k jídlu. Není proto divu, že mnoho lidí začíná ráno s šálkem čerstvě uvařené kávy. Použijte tuto techniku ​​a jako svačinu.

Zlepšuje paměť. Studie provedená vědci z Johns Hopkins University ukázala, že dlouhodobá paměť lidí funguje lépe, pokud je stimulována kofeinem.

Dělá radost. Harvardští vědci říkají, že kofein kromě toho, že stimuluje centrální nervový systém, může také působit jako mírný antidepresivum. Šálek kávy stimuluje produkci určitých neurotransmiterů, mezi něž patří serotonin, dopamin a norepinefrin. To je důvod, proč je podle epidemiologických studií mezi zlými lidmi kávy tak málo lidí v depresi.

A teď pojďme k hlavní otázce, proč se po pití kávy cítíte unaveni a ne veselí. Ukazuje se, že ne kofein, ale obvyklé přísady, jako je cukr, mohou způsobit negativní účinky oblíbeného nápoje. Tato okolnost vyvolává nadměrnou touhu po sladkostí, stejně jako některé další vedlejší účinky. Kromě toho, pokud jste horlivý s přijetím kávy během dne, vaše tělo, nebo spíše nadledvinky, může rebel a cítit se projevem únavy.