Zdraví

7 způsobů, jak zlepšit paměť, aby nedošlo k hloupé


„Nepamatuju si lidi, se kterými jsem se setkal dříve. Je to tak trapné! “

Policie jsou speciálně vyškolení lidé, kteří se zabývají rozpoznáváním obličeje. Technika, kterou pracují, nás může hodně naučit. Dívají se na obličej z různých úhlů pohledu a věnují pozornost nejmenším detailům, které si obyčejný člověk ani nevšimne. Emoce, tvary, barva - vše, co si všimnou.

Jak to udělat? Když se setkáváte s člověkem, dávejte pozor na oči, věnujte pozornost obočí, barvě vlasů a tvaru rtů. Zkuste si všimnout jizev nebo mateřských znamének. Potom si představte osobu sedící na pohovce ve vašem domě, stojící u okna nebo naproti nějaké malbě. A psychicky přenést na něj. Pokud jdete na pracovní recepci, kde nikoho neznáte, zeptejte se někoho, kdo je již seznámen se seznamem hostů. Prohledejte vyhledávače, sociální sítě - podívejte se, jak vypadají.

Udělej to pokaždé, když potkáš někoho: pamatuj si jeho tvář, jeho jméno, jeho rozlišovací rysy. Představte si vedle sebe.

"Pamatuji si tváře, ale nepamatuji si jména, pomoc!"

Když vás někdo zastupuje, udělejte pěstí pravé ruky, opakujte jeho jméno a proveďte oční kontakt. To aktivuje nezbytné oblasti mozku zodpovědné za vytváření vzpomínek. Na další schůzce stiskněte levou pěst a aktivujte pravou hemisféru, která je zodpovědná za ukládání vzpomínek.

"Nepamatuju si, kde jsem zaparkoval auto."

Po zaparkování se postavte před auto a počkejte několik sekund. Nakreslete imaginární linku z auta ke vchodu do budovy a pak jděte k ní. Ale než jdete dovnitř, otočte se a podívejte se na svou imaginární linii. Ve vaší paměti bude opraveno, jak jste si udělali cestu z auta ke vchodu. Chcete-li si zapamatovat určité parkovací místo, snažte se udržet vizuální podněty v paměti. Například, pokud je místo 2 V a je zbarvena červeně, pak si představte dva červené balónky v hlavě.

"Nepamatuju si, jestli jsem vypnul železo"

Takové myšlenky se objevují například v hlavě. Abyste tomu předešli, řekněte si nahlas, než opustíte dům: „Vypnul jsem železo! Nemusím to znovu dělat! “ Nebo: "Zavřel jsem dveře!". Když to mluvíte nahlas, váš mozek zachycuje paměť.

"Je těžké navigovat ve vesmíru"

V našem mozku jsou buňky, speciální neurony, které jsou zodpovědné za orientaci v prostoru. Proto na úrovni instinktů víme, jak se chovat v prostoru. Ale existuje několik tipů, jak se dostat ještě lépe. Naučte se obejít bez navigátoru. Chcete-li si trasu zapamatovat, použijte mapy Google pro virtuální cestování. Praxe, dokud se nenaučíte cestu.

Na každém výletu se podívejte, kam jdete. Zdá se to zřejmé, ale většina lidí, kteří si stěžují na svou neschopnost plavit se ve vesmíru, se vůbec nezajímá o to, co se děje kolem nich, když jdou. Všimněte si znamení, keře, květiny, kameny - vše, co se zdá neobvyklé. Nakreslete paralely s budovami a ulicemi.

„Znovu jsem ztratil klíče“

Když se někam vrátíte domů, zastavte u dveří. Kde jsou všichni? Klíče, deštník, taška, brýle a telefon? Nevytahujte je z kapes a nepoškozujte je na různých místech. Dej to dohromady. Nemůžu najít? Nedívám se. Oni nejsou ztraceni, ale vy jste. Neexistují žádné ztracené objekty, existují nesystematická vyhledávání. Uklidněte se a přemýšlejte - není třeba rozruch. Slepá panika vám nepomůže. Pokud to nemůžete najít, s největší pravděpodobností to není vaše chyba: někdo si vzal nebo předal klíče. Zeptejte se na to.