Krása

Osobní příběh: "Miluji sport a mám 10 let stabilní váhy"

Pin
Send
Share
Send
Send



Od dětství jsem se zabýval atletikou a byl sprinter. Běžel pro školu a univerzitu. Byla jsem štíhlá dívka, ale po těhotenství jsem získala 23 kg. Díky správné výživě a správnému stanovení priorit jsem ztratil váhu za tři měsíce.

Ihned po těhotenství jsem se začal aktivně zapojovat do fitness, a když jsem viděl první výsledky, vrhl jsem se do ní hlavou. Chtěl jsem vidět maximum svých schopností, takže moje vášeň pokračuje dodnes. A to mi umožňuje vypadat krásně, fit, štíhle a hlavně zdravé!

Abych se udržel ve formě, studuji 8 hodin týdně: každý druhý den po dobu dvou hodin. Někdy je každý den touha praktikovat, dělám to. Pokud jsem na dovolené, nemůžu to udělat na pravidelném plánu, pořád musím udělat bar, břišní cvičení a gluteus svaly, a jogging. Podle mého názoru by školení mělo být uspokojivé.
S laskavým svolením The Sun Siyam Iru Fushi Maldives jsem nikdy neseděl na svalové hmotě, sušení a podobně, protože dávám přednost pravidelnosti a disciplíně ve všem. Kromě toho jsem nikdy nepoužíval sportovní výživu díky svému trenérovi, který řekl, že to pro mě není potřeba.

Momentálně mám stabilní váhu 10 let. Jím pětkrát denně: tři hlavní jídla a dvě občerstvení, to vše do 19:30. Ve stravě si mohu dovolit naprosto všechno, protože jsem v dokonalé kondici, ale už jsem zvyklý na určité produkty, které jsou pro mé tělo prospěšné, takže nejsem v řadě.

Jeden chce jíst ne více než jednou za měsíc, jako každá žena v určitých dnech. Všechny diety jsou podle mého názoru neúspěchem, který pouze kazí kůži a pohodu. A poznávám jen trvalý trénink, správnou výživu a ruční masáž.

Fitness aplikace

Na základě mých zásad jsem založil dvě fitness aplikace: Demifit: fitness pro ženy a Street Fit: fitness pro ulici. Na vývoji této aplikace se podílí nejlepší odborníci na výživu a trenér nejlepších fitness klubů v Moskvě. Dnes mohu s jistotou říci, že mé žádosti jsou nejlepší na ruském trhu. Můžete na nich pracovat po celou dobu, protože sada obsahuje mnoho programů založených na různých úrovních cvičení, stejně jako podrobný popis cvičení a dýchacích technik.

Všechny programy byly testovány na mě, spolu s dalšími vývojáři, vybrali jsme různé úrovně zatížení. Aplikace má programy pro těhotné ženy, programy pro zotavení z těhotenství, párované a jednotlivé tréninky. Programy jsou určeny pro různá období, například jednodenní programy, na které můžete studovat na služební cestě, jsou zde týdenní a měsíční období. Uživatel může také vybrat cvičení z navrženého 400 nebo pracovat na doporučených.
Poskytuje hotel Sun Siyam Iru Fushi Maldives Aplikace můžete používat kdekoli! Zahrnuté programy jsou určeny jak pro halu, tak pro dům a ulici, není nutné připojení k internetu. Funkční trénink se většinou koná s vlastní váhou, protože ne každý má možnost cvičit ve fitness klubech pod vedením kompetentních instruktorů. Pro domácí použití je nutné mít jen několik potřebného vybavení: činky, gumové tlumiče, závaží, kulturista, hmotnost.

Kromě toho, příloha obsahuje výživové programy: ke snížení hmotnosti, udržení váhy, získání svalové hmoty a komplexu potravin pro vegetariány. Mimochodem, já osobně jíst v rámci programu zaměřeného na udržení váhy. Jinými slovy, aplikace mají vše, co mohou začít budovat tělo vašich snů. To trvá asi šest měsíců, ne méně, budovat svaly a dosáhnout štíhlé a tónované tělo. Nejdůležitější je nastavit si cíl a jít na něj: pravidelná školení, vyvážená výživa, práce, práce a více času práce.

Pin
Send
Share
Send
Send