Zdraví

5 tajemství těch, kteří navždy odmítli sladké


Mezi všemi škodlivými produkty, sladkosti zabírají téměř první linii - přinášejí velmi malý užitek (a kromě toho můžete najít zdravější protějšky), ale oni vám hodně škodí - jejich zuby se zhoršují, postava se stává nedokonalým, a pro obecné zdraví není to příliš užitečné.

Ale opustit je může být velmi obtížné - jsou velmi návykové. To lze provést ve fázích.

Použijte med místo cukru

Konzumace některých neslazených potravin je velmi obtížná. Například oblíbené a zdravé ovesné vločky bez cukru nemají moc chuť. Nahraďte cukr medem - to není o nic horší, ale je mnohem výhodnější pro vaše zdraví a tvar těla.

Náhradní dezerty pro sušené ovoce

Pokud jste zvyklí jíst hlavní dezerty po jídle, moudře vystoupíte ze situace - stačí je nahradit sušeným ovocem. Nemají tak škodlivý účinek na vaše tělo a tělo a chuť je poměrně příjemná.

Vyhněte se sladkým nápojům

Šumivá voda je prakticky koncentrovaný cukr. Jen si představte, jakou dávku bílé smrti dostanete se sklenkou sladkého nápoje! Mimochodem, šťávy v baleních by měly být také vyloučeny ze stravy. V nich není nic užitečného, ​​ale obsah cukru je velmi vysoký.

Jíst ovoce místo čokolády

Banány, jablka, pomeranče a další ovoce jsou nejen zdravé a chutné. Je to ovoce, které je ideální svačina, která vás nejen udrží v kondici, ale také dodá energii po celý den. Měly by být používány jako odpolední svačina, v intervalech mezi hlavními jídly.

Při vaření přidejte fruktózu

Pokud si sami připravíte dezerty nebo pečivo, tyto produkty budou mnohem užitečnější. Nahradit cukr fruktózou - to nejenže nepřinese takové škody jako cukr, ale je dokonce dovoleno lidem trpícím cukrovkou. Zdravé, je také doporučeno.