Zdraví

Ztrácíte-li váhu hormony, budete hubnout efektivněji

Pin
Send
Share
Send
Send



Když řekneme, že člověk je přirozenou harmonií, myslíme nejen krásu, ale i zdraví. Přebytek hmotnosti je doprovázen mnoha chorobami. Složení krve se mění, obsah cukru se stává nekontrolovatelným, objevuje se škodlivý cholesterol. Spoje nohou musí nést značnou zátěž. Hormony hrají velmi důležitou roli v regulaci metabolismu tuků a činí tyto biologické látky funkčními ve prospěch normalizace tělesné hmotnosti.

Inzulín a hormony štítné žlázy

Člověk se může postarat o takové fungování endokrinního systému, který pomůže vést váhu k normálu. Existuje celá řada hormonů, které jsou spojeny s hromaděním a spalováním tuku. Mezi ně patří ty, které produkují slinivky břišní a štítné žlázy. Konkrétně inzulín a tyroxin. První reguluje hladinu cukru v krvi a snižuje ho.

Tento regulátor glukózy stoupá po jídle. Proto je užitečné snížit porcované porce, takže je jídlo v případě potřeby častější. Vysoká úroveň tohoto hormonu pomáhá rozkládat zásoby sacharidů. Během tréninku klesá jeho množství v krvi o desátou minutu. Proto se předpokládá, že cvičení pomáhá zvýšit citlivost těla na inzulín, a to iv uvolněném stavu.

Existuje hormon s opačnou funkcí. Je to glukagon, který zvyšuje hladinu cukru v krvi, což přispívá k rozpadu tuků při použití jako palivo. Po půl hodině sportu se uvolňuje do těla. Tyto dva hormony výrazně ovlivňují tvar a pohodu člověka. Ale nejsou jediní.

Tyroxin, hormon štítné žlázy, urychluje metabolismus (metabolismus) v těle. Když je přítomen v krvi, člověk spotřebuje více kalorií.

S nedostatkem tyroxinu člověk přibírá na váze, má otok, zpomaluje myšlení a vznikají další problémy. Existuje další hormon štítné žlázy - kalcitonin, působící ve spojení s parathormonem, paratyroidním hormonem. Pomáhá vstřebávat vápník, důležitý prvek přispívající k vytvoření harmonie.

Hormony hladu a sytosti

Velmi důležitou roli při hubnutí hraje hormon leptin, spojený s chuťovými receptory. Je zodpovědný za sytost a chuť k jídlu. Pokud to nestačí, člověk cítí hlad. Někdy se to stane i po jídle. Je třeba poznamenat, že k udržení hladiny leptinu potřebujete dostatek spánku. Ghrelin je považován za opak, je produkován požitím produktů obsahujících fruktózu.

Stresové hormony


ShutterstockStress není obvykle přisuzován užitečným jevům. Ale někteří, když se ho dovolávají, pokoušejí se aktivovat odpovídající hormony. To není vůbec nutné, protože stačí, aby váš životní styl byl nasycen dosažením vašich cílů. Když se člověk naučí realizovat životní úkoly, dostane další pozitivní emoce ve formě endorfinů, hormonů radosti. Pomáhají také rozkládat tuk.

Stresové hormony jsou adrenalin a norepinefrin, produkované v nadledvinách. Když je značné množství uvolněno do krve, může člověk výrazně zhubnout. To je způsobeno zvýšením rychlosti lipolýzy (rozpad tuku). V tomto případě jsou uvolněné mastné kyseliny mobilizovány.

Hormon kortizol je produkován ve stresu, někdy rostoucí chuť k hromadění energie. Udržet požadovanou rovnováhu v krvi by měla jíst mořské plody, ryby.

Antistresové hormony

Při provádění anabolických procesů (obnovování buněk, tkání) musí být přítomen růstový hormon somatotropin. Je produkován hypofýzou, předním lalokem, stimuluje lipolýzu, s nedostatkem tuku, který se začíná ukládat. Podnětem pro jeho vzhled v těle může být cvičení. Růstový hormon je produkován během spánku. A také udržet požadovanou úroveň v těle pomůže proteinové potraviny a sport.

Endorfin potlačuje bolest, stimuluje euforii, snižuje úzkost, snižuje chuť k jídlu. Je nutné trénovat srdce mírným tempem, aby se regulovala jeho hladina v krvi.

Melatonin je sedativum vyvinuté samotným tělem. Pomáhá regulovat rytmy biologických procesů, vydrží stres a zvyšuje efektivitu. Důsledkem jeho přítomnosti je vitalita, denní produktivita. I když se vyrábí v noci. Pravidelný režim spánku pomůže normalizovat množství melatoninu v těle.

Sexuální hormony

Sexuální hormony se pouze nepřímo podílejí na hubnutí a ovlivňují proces. Mezi ně patří estrogen a progesteron, syntetizované vaječníky, corpus luteum, nadledviny, placenta. Stimulují syntézu proteinů, jsou anabolické.

Regulace přítomnosti a hladiny hormonů vyžaduje kompetentní přístup k tělu. Někdy je třeba navštívit lékaře, otestovat a zjistit skutečné ukazatele. Získejte látky, které podporují správnou rovnováhu, je lepší než kvalitní potraviny. Jinak tělo zapomene, jak tyto procesy regulovat nezávisle. Pochopení funkce hormonů, které ovlivňují metabolismus, je možné upravit tvar a váhu těla.

Pin
Send
Share
Send
Send