Psychologie

Perfekcionismus, který zabraňuje žít: 5 způsobů, jak se ho zbavit jednou provždy


Včera jste znovu seděl až do pozdních nočních hodin, vymaže se hlášení a odstraní se ty nejmenší typografické chyby, a ráno se na něj šéf náhle podíval a vyhodil. Každý den pečlivě kontrolujete zápisník, že jste vy, Bože, zakázali, něco vynechali a přikládáte velký význam tomu, co jiní nevěnují pozornost. A nezaplatí, ne proto, že by bylo všechno neskutečné být v čase, ale proto, že by mělo být přistupováno racionálně, bez fanatismu. Jak se zbavit komplexního žáka a konečně začít žít normální život?

Buďte soběstační

Důvodem perfekcionismu je podle psychologů často potřeba chvály, sebeprosazování. Musíte být řečeno, že jste dobře odvedeni. Vypadni z toho a spoléhej na svůj názor. Víte, že jste dobře odvedeni, hodně pracujete a děláte pokrok. Proč pokazíte svou psychiku neustálým zpracováním?

Správně upřednostnit

To je další důvod pro perfekcionismus. Máte na práci příliš mnoho věcí a na všechno nemáte čas. Nejste na vině - ne jediný člověk zvládne všechno. Ale zkusíte to velmi tvrdě, někdy na úkor vlastní duševní rovnováhy. Ale jedna, i ta nejdůležitější věc, nestojí za utracené nervy.

Nastavit priority - pravděpodobně bez poloviny toho, co děláte každý den, je možné udělat.

Přestaňte usilovat o ideál

Protože to tak není. Pokud se jen proto, že něco, co se zdá být odlišné od jedné osoby, přítel bude zdát naprosto nepřijatelné. Zatímco potěšíte všechny, budete sami s valeriánskými tabletami. Není lepší zaměřit se pouze na svůj vlastní vkus?

Zbavte se viny

Musíte se milovat sami - pokud ne vy, pak kdo to udělá? Pokud neuděláte něco dokonale a uděláte v pořádku, svět se nezhroutí, apokalypsa se nestane a vaše nervové buňky budou mnohem cílenější.

Naučte se, jak se k sobě chovat měkčí a nechat se někdy dělat ústupky.

Buďte profesionální

Ano, tato rada vám také pomůže zbavit se zbytečných komplexů. Pracujte na sobě bez fanatismu, neustále se zlepšujte a svou práci děláte dobře - abyste se za ni nestyděli. A pak bude potřeba zlepšit vše do nekonečna.

Kromě toho uznávají, že jste osoba, ne kyborg, a vy ne všichni. Ano, nemusíte být schopni dělat všechno. Každý z nás má věci, které je pro nás těžké dát - a v tom není absolutně žádný zločin.