Život

Proč je tak důležité změnit práci a jak to udělat, aniž byste poškodili psychiku


Stává se, že většina z nás vyrostla v paradigmatu „Urapatnitsa“ a „opět v této práci“. Takové myšlenky nám vysílá společnost, rodiče a životní prostředí. Protože spojení mezi prací a penězi, prací a jídlem, je přístřeší mnohem jasnější než spojení mezi prací a potěšením. Na základě toho odpouštíme upřímně špatné, nebo prostě "ne naše" dílo všechny nedostatky. Žijeme s pocitem nepohodlí, nedostatečnou realizací, radostí z procesu jednoduše proto, že ho každý má. Jak to překonat a skončit z nesprávného místa? Mluvíme s psychoterapeutkou Ainou Thunderovou.

Proč se bojíme změnit zaměstnání

Podle Ainy Gromové je strach z neznáma pro mnoho lidí zvláštní. Většina z nás miluje naše „bažiny“ a dokonce si přejeme stabilitu pro svátky. Vytváříme-li si zónu bezpečí, pohodlí, pohodu, obecně se zároveň stáváme rukojmími tohoto stavu. Proč? Vzhledem k tomu, že si zvykli na to, že v průběhu let s týmiž lidmi komunikují se stejnými lidmi, kteří pracují na stejné práci, každý den řešíme stejné úkoly - stáváme se méně a méně odolnými vůči stresu. Nevyvíjíme sociální kompetence, které jsou povinné v moderním životě. Nedostatek vývoje nevyhnutelně vede ke stagnaci. A teď se již bojíme ztráty místa. Spousta obav: „ale co když nemohu“, „selhat“, „jak žít“ a „co budou lidé říkat“ - tak hodnotíme budoucí vyhlídky. Samozřejmě, že je snazší nic měnit.

A "bažina" strachu a pohodlí saje víc a víc. Stojí za to změnit něco ve známém obrazu života (například redukce, propuštění) - jistě se vyvíjí stresová reakce s různými negativními důsledky pro zdraví. Takže my sami snižujeme toleranci vůči stresu a ve skutečnosti nikdo slíbil, že obvyklá situace je navždy.

Kromě zřejmých otázek: finanční stabilita, důvěra v budoucnost, jak profesionální, tak lidské hodnocení cizinců je děsivé. Začnete si myslet, že nemusíte splnit vysoké požadavky nové práce, nezapadnete do týmu, ale ocitnete se v situaci, která je mnohem horší, než máte nyní.

Musím říci, že sebevědomí lidé nemají takový strach. Samozřejmě, pokud mluvíme o rozumné jistotě, a ne o nedostatečných představách o sobě. „Pokud máte nějaké pochybnosti, máte pocit, že rutina„ požírá “vaše pracovní kvality, pracuje na ní. Obnovte staré dovednosti a doplňte je o nové požadavky trhu. Propuštění je dobrým důvodem pro zlepšení vašich znalostí a dovedností, nakreslení čáry, vytvoření inventáře vašich skutečných dovedností, “radí Ayna Gromová.

Obecně platí, že není nic neobvyklého ve skutečnosti, že mnozí z nás sní o tom, že všechno je předvídatelné a že nás nenarušují turbulentní vitální vody. Je však třeba přiznat, že takový život je poněkud nudný a nepřináší skutečnou radost. Co dělat?

Hledejte silné stránky

První cvičení: vyhodnoťte své silné stránky. Každý z nás je má, je třeba je přesně identifikovat. Zpravidla jste silní v tom, co děláte nejlépe. Zní to trite? Vůbec ne. Někteří lidé mají skvělé zprávy a grafiku, ale někdo se mu podaří spravovat. Možná jste generátorem nových nápadů? Pohybujte se tímto způsobem. Pokud pro vás není snadné určit, kde se nacházíte, můžete vytvořit speciální deník. Zaznamenávejte do něj úspěchy a neúspěchy a vaše pocity při provádění díla. Protože někdy není snadné najít opravdové povolání.

Rozhodněte se o hodnotách

Druhé cvičení: musíte pochopit, jaké hodnoty jsou pro vás rozhodující. Je chybou si myslet, že můžete žít v míru se sebou, když vaše profese, vaše každodenní činnosti jsou v rozporu s vaší vírou. Pokud si myslíte, že vaším povoláním je pomáhat lidem, musíte se pokusit zpeněžit svůj talent v této konkrétní oblasti. Nemůžete jednoduše ignorovat vnitřní konflikt v případě, kdy práce vyžaduje, abyste vykonávali povinnosti, které nespadají do vašich představ o světě. Je nepravděpodobné, že by vás to potěšilo. Rozhodněte se sami a co - globálně - chcete od života? Nechte značku? Změňte svět? Buďte užiteční? Vydělávat peníze? Nezaměňujte si jednoduchou touhu vydělávat peníze - to je zvláštní pro všechny normální lidi - s "sportovním" vyděláváním, když radost přináší proces sám.

Držte pohled

Další bod: udržet v mysli perspektivu. Samozřejmě by to bylo lákavé jít do práce blíže k domovu a platit o něco víc. Pokud existuje bonus, je to vynikající! Musíte se ale podívat na novou práci jako na projekt: čeká vás vývoj? Nebo jste změnili staré "bažiny" není nový? Kromě toho, v neustále se měnícím světě, musíte se podívat na trendy obecně: dnes se všechno mění dostatečně rychle. Možná, že vaše specialita už „vybledne“ a musíte se rychle přesměrovat na sousední, nebo najít takové „čtení“ vaší speciality, aby se vaše dovednosti staly jedinečnými.

Rozšířit sociální vazby

Čtvrté cvičení. Rostou nové sociální vazby. Udělejte to pravidlo alespoň jednou týdně, abyste se dostali na některá setkání, události nebo události, kde by vás mohli lidé zajímat. Připojte se k online profesionální komunitě. Diskutujte o práci, která vás zajímá, rozsvítte ji. Mimochodem, je důležité nejen navštěvovat akce, ale také určitě se s někým seznámit.

Připravte se na boj

A konečně se připravte na nový. Čím méně se spoléháte na okolnosti, tím více se spoléháte na sebe. Není zde žádné tajemství. Nemůžete vyrazit rutinu, nebo upustit osobu do deprese, která chápe, že budou muset bojovat za svůj nový život. Samozřejmě, pokud budete čekat na „bezprašnou práci na bílém koni“, pak je to další případ. Ale pokud chcete, aby se nová práce opravdu změnila a zlepšila váš život, tyto tipy vám pomohou.