Zdraví

Když se naučíte těchto 6 faktů o hormony, můžete zpomalit stárnutí.

Pin
Send
Share
Send
Send



Snížení hladiny některých hormonů s věkem vede k nepříjemným symptomům. Mnozí z nich mají vnější projev, ovlivňují lidské chování.

Když hladina pohlavních hormonů klesá (estrogen, testosteron, progesteron), proces rozpadu a degradace tkání v těle začíná převládat nad syntézou. Produkce kolagenu se zpomaluje, objevují se vrásky a laxita kůže. Na úrovni chování se míra aktivity snižuje, únava se objevuje rychleji, sexuální touha se snižuje a výkon klesá. Také nálada často není tak radostná a energická, jako v mládí.

Řešením bude návrat jednotlivých hormonálních parametrů do normálu. To lze provést pomocí speciálních diet a použitím biologických přísad, vitamínů.

Estrogen

Estrogen je zodpovědný za reprodukční funkci v těle. Jak se rozkládá, hladina hormonu se snižuje. Snižuje sexuální touhu, nepříznivě ovlivňuje pružnost kůže.

Mezi produkty, které mohou zvýšit hladinu estrogenu, lze nazvat kávou, sóji, lněným olejem. Užitečné látky bohaté na vitamíny B, E, C. Pro zvýšení hladiny hormonálních lidových prostředků vhodných kopřivy, meduňky, malinového listí, bobulí šípky.

Růstový hormon

Růstový hormon se nazývá růstový hormon. Pomáhá udržet svaly v tónech, usnadňuje proces hubnutí, udržuje jasnost mysli, umožňuje tkáňům těla zůstat mladými.

Jeho zvýšený obsah vyžaduje konzultaci s endokrinologem, onkologem. Nižší úroveň vede k narušení hormonálního systému. Pokud potřebujete zvýšit úroveň růstového hormonu, pomůže nejen dieta, ale i zdravý spánek. Je důležité dostat dostatek spánku, jíst potraviny bohaté na sacharidy (těstoviny, ovesné vločky, mléčné výrobky).

Obecně platí, že dieta by měla být mírná, neměli byste se přejídat, je důležité, aby se nejíst v noci. Somatotropin se vyrábí nejaktivněji hodinu po usínání. Zvýšené množství potravy v noci vede k produkci inzulínu, což je jeho antagonista.

Testosteron

Mužský pohlavní hormon testosteron je důležitý pro plný život zralé ženy. Jeho přítomnost v těle posiluje klouby a kosti, podporuje regeneraci buněk. Svaly jsou ve zdravém tónu, metabolismus se zlepšuje.

Když je testosteron normální, je snazší udržet svalovou hmotu v normálním stavu, zabraňuje ukládání tuku. Hormon navíc podporuje sexuální touhu, tyto faktory pomáhají cítit se mladší a veselejší. Testosteron je schopen zvýšit odolnost proti stresu, zabránit rozvoji diabetu.

Zvýšení koncentrace testosteronu v krvi je možné díky začlenění mořských plodů do krmiva (krevety, ústřice, červené ryby). Vitamíny v nich obsažené, A a E, mastné kyseliny pomáhají vyrovnat se s nedostatkem testosteronu. Z ovoce a zeleniny bude užitečný pepř, hrozny, meruňky, hrušky, mrkev. Ořechy, kuře a olivový olej - další sada produktů, která zvyšuje hladinu tohoto hormonu.

Dehydroepiandrosteron (DHEA)

Dehydroepiandrosteron vám umožní zůstat v dobrém zdravotním stavu po dlouhou dobu. Je důležitý pro prevenci rakoviny, srdečního infarktu, pomáhá udržovat štíhlost a udržuje mladistvé a funkčnost kosterního systému.

S poklesem hormonu se objeví podrážděnost, vlasy rostou nad rty, stav epidermis se zhoršuje a kůže se stává mastnou.

Předpokládá se, že hladina dehydroepiandrosteronu je důležitá pro regulaci pod dohledem lékaře, aby se zvýšily jeho speciální potravinové doplňky. Produkty, které jej obsahují, jsou v přírodě nepřítomné. S výjimkou divoké jam, která obsahuje prototyp, ale ne samotný hormon.

Melatonin

Melatonin se nazývá hormon spánku a mládí. Podporuje normální krevní tlak, stimuluje mozek a hormonální systém. Trávení na normální úrovni je normální, mládež zůstává na buněčné úrovni.

Melatonin se vyrábí ve tmě, takže normální spánek je faktor, který zvyšuje jeho koncentraci v krvi. Z produktů je důležité vybrat ty, které obsahují tryptofan. Třešeň obsahuje melatonin, banány stimulují jeho produkci. Pine ořechy, mandle a celozrnný chléb pomáhají zvýšit hladiny melatoninu.

Hormon stimulující štítnou žlázu (TSH)

Thyroidromový hormon ovlivňuje celkový tón těla, podílí se na metabolismu, ovlivňuje proces syntézy proteinů v buňkách.

Mezi bylinami a lidovými prostředky, které zvyšují hladinu TSH, můžeme zmínit fíkové ovoce, elecampane tráva, listnaté listy a kopřivy trávy, matewort trávy, valerian. Výrobky doporučují ty, které obsahují jód, například mořský kale. V této věci pomáhají bobule jeřábů, feijoa, čaj tymiánu.

Pin
Send
Share
Send
Send