Vztah

Jak se naučit pustit bolestivou minulost: 5 způsobů, jak se pohnout kupředu


Všichni jsme zažili bolest, zášť a ztrátu: není jediná osoba, která v minulosti nezažila emocionální bolest.

Ale jak vnímáme tuto bolest je ještě důležitější než ona sama. Někteří lidé si donekonečna myslí o minulosti, o věcech, které nelze změnit, a znovu a znovu zažívají svou bolest.

Mezitím je jediným způsobem, jak přijmout nový život a štěstí, vytvořit pro ně prostor. Pokud je vaše srdce naplněno bolestí a odporem, jak se můžete otevřít něčemu novému? Zde je 5 způsobů, jak opustit minulé bolesti a nechat ve vás nový život.

Rozhodněte se opustit minulost.

Věci samy o sobě nezmizí. Musíte se zavázat, že pustíte minulost. Pokud tuto vědomou volbu neučiníte, odsoudíte se k tomu, abyste byli v minulosti věčně, což vás zpomalí na cestě do budoucnosti.

Chcete-li přestat bát o minulé bolesti, přestaňte neustále třídit detaily příběhu ve vaší hlavě. Minulost je bezesporu naší zkušeností. Vezměte si od něj jen to, co vám umožní bezpečně pokračovat dál, a nebuďte na negativu.

Vyjádřete svou bolest a svou odpovědnost za to

Prvním krokem při přijímání bolesti je její vyjádření: v rozhovoru s vámi, v dopise příteli nebo dokonce v rozhovoru s odborníkem. Odpovězte na sebe, že v této nebo v této situaci vám ublížil nejvíce a způsobil vám bolest.

Dále musíte říci, že vy a jen vy jste zodpovědní za vaši minulost a budoucnost. Jste zodpovědný za to, zda vás vaše minulá bolest rozbije nebo jste mnohem silnější a vyšší a budete se jen pohybovat dopředu.

Přestaň se cítit jako oběť a vinit ostatní.

Možná to, co se vám stalo, bylo nespravedlivé. Neměli byste však hledat soucit a sebelítost. Vždy máte na výběr: nadále se cítíte špatně kvůli činu jiné osoby nebo se začnete cítit dobře.

Je nutné převzít zodpovědnost za své vlastní štěstí a ne dát takovou moc do rukou jiné osoby. Proč dovolíte člověku, který vám v minulosti ublížil, aby měl nad vaší přítomností takovou moc?

Zaměřte se na současnost a užívejte si života tady a teď.

Nemůžete změnit minulost: vše, co můžete udělat, je zlepšit současnost ve vašem životě.

Když se zaměřujete na to, co se děje tady a teď, máte méně času na přemýšlení o minulosti. Když minulé vzpomínky proniknou vaší myslí, přijměte je bez stresu. A pak se opatrně vraťte do současnosti.

Odpusťte všem i sobě

Pamatujte si, že odpuštění neznamená: "Souhlasím s tím, co jste udělali." To znamená: "Nesouhlasím s tím, co jsi udělal, ale já ti odpustím."

Odpuštění není známkou slabosti. To je ukazatel vůle a touha pohnout se dopředu ve svém životě a znovu se z ní radovat, bez ohledu na to, co.

Ale nemůžete to udělat, pokud neodpustíte a neuvolníte násilníka.
A odpuštění je také velmi důležitým krokem. Přestaňte se obviňovat z minulých akcí a začněte žít plný život.

Podívejte se na video: ČERTOVSKÉ PERO - v kinách od 29. novembra (Září 2019).