Zdraví

6 snídani návyky zbavit


Snídaně je začátkem dne, kdy je žaludek vzhůru a hlad po dlouhé noci. V této době se žaludeční šťáva aktivně produkuje a vstřebávání potravy je nejúčinnější. Snídaně přizpůsobuje tělo recyklaci energie a cítí se skvěle. Ale mnoho lidí nemá snídani. Proč

1. Haste. Například, člověk jde pozdě do postele a on potřebuje vstávat brzy, tak on táhne až do posledního, je jen čas na základní hygienické procedury a oblékání.

2. Neochota jíst ráno. Někdo je nemocný ráno při pohledu na jídlo, někdo v podstatě nejí, protože četl nejrůznější nesmysly o nebezpečí míchaných vajec a ovesných vloček.

3. Zapomnětlivost. Zdá se, že snídaňové menu je schváleno večer, a ráno je už všechno zapomenuto, jen na cestě do práce si člověk uvědomí, že se nejedl.

4. Vyprázdněte chladničku. Všechno bylo večer uklideno, s ním se nic nesníží.

5. Vstání pozdě, řekněme, ve 12 hodin. Na cestě je už večeře a muž se snídaní spal bezpečně.

6. Ráno neochotně vařit a namáhat. Jednodušší pak chytit pár sendvičů, než vařit kaši nebo vejce.

Snídaně je nezbytná pro normální metabolismus. Není třeba hledat důvody, proč přeskočit snídani, protože takové výmluvy povedou ke zdravotním problémům, které budou muset být vyřešeny dlouho. Snídaně povzbuzuje, probouzí a přizpůsobuje se pozitivnímu. Je lepší jíst normálně ráno než poslouchat před večeří k nespokojenému rachotení žaludku.