Zdraví

Pijete špatnou vodu, pokud se nebudete řídit těmito 3 pravidly


Je to dostatečné použití čisté vody, které z vás učiní nejen zdravé, ale i mladé a krásné. Jak pít vodu přinést jen prospěch pro vaše tělo?

Pít vodu při jídle

Nevěřte těm, kteří říkají, že kvůli použití vody zhoršuje trávení. Vůbec ne. Kromě toho, pokud pijete vodu při jídle, pomáháte kouskům potravin nasávat, než poskytovat služby pro váš trávicí systém.

Dodržujte denní sazbu.

Podle odborníků je to asi 30 ml na kilogram hmotnosti. Kromě toho, tento objem zahrnuje nejen vodu, ale všechny kapaliny, které používáte.

Věnujte pozornost příznakům dehydratace

Pokud náhle cítíte, že se vaše ústa stala suchou, sliny se staly hustší konzistencí a vy se cítíte slabší, to může být znak dehydratace. To odráží vaši náladu. Například, když je nedostatek vody, můžete pociťovat náhlé zlobení, touhu po něčem odtrhnout, křičet na někoho. V tomto stavu, i velmi malé a drobné problémy způsobují ztrátu nálady.

Nezapomeňte, že kapalina by měla být spotřebována dost. Nedodržení tohoto pravidla může snadno vést k otoku a celkovému zhoršení pohody.