Zdraví

Pokud znáte těchto 5 faktů, nebudete mít bolesti hlavy.


Stres

Stres je klasickou příčinou migrény. Analyzujte, v jaké době se bolesti hlavy zvyšují: během předkládání výroční zprávy nebo zasedání? Pokud ano, pak musíte léčit migrény nikoli léky proti bolesti, ale sedativy, které Vám lékař předepíše.

Spánek

Mozek náchylný k migréně funguje mnohem lépe na pravidelném plánu. To znamená, že jakékoli změny v množství spánku nebo režimu (které resetují cirkadiánní rytmy) mohou způsobit bolest hlavy. Příliš krátký a příliš dlouhý spánek, zvyšuje frekvenci a intenzitu bolestí hlavy.

Povětrnostní podmínky

Mnoho pacientů se domnívá, že existuje souvislost mezi jejich migrénou a změnou barometrického tlaku nebo zvýšením vlhkosti. Existují důkazy, že to je pravda, ale někteří tvrdí, že s tím nemá nic společného. Vědci provedli studii a zjistili, že ze 77 lidí s diagnózou migrény bylo 39 citlivých na počasí (i když si 48 lidí myslelo, že jsou také závislé na počasí). Co se týče typů počasí, které vedly k migrénám: 26 osob bylo citlivých na teplotu a vlhkost, 11 na změny počasí a 10 na změny barometrického tlaku (některé byly citlivé na několik faktorů současně).

Školení

Mnoho lidí si je jistých, že sport je pro lidi s migrénou kontraindikován, ale bez ohledu na to, jak. Cvičení po dobu 40 minut třikrát týdně po dobu tří měsíců bude téměř stejně užitečné při snižování bolesti hlavy jako léků na předpis. Existuje však malá skupina lidí, pro které budou cvičení skutečně zakázána, možná proto, že zvyšují srdeční frekvenci, krevní tlak a průtok krve do mozku.

Léky, které zmírňují bolest

Nadměrná konzumace léků proti bolesti může vést k nárůstu bolesti hlavy poté, co si na ně tělo zvykne. Trpí migrénami, zejména zneužívanými drogami. Migrény se vyskytují u lidí, jejichž mozky jsou velmi vzrušující a citlivé na to, co se děje ve vlastním těle a v jejich prostředí. A drogy dělají mozek ještě vzrušivější a citlivější.