Zdraví

Osobní příběh: Celý měsíc jsem meditoval a výsledek mě šokoval


Hlavním zdrojem míru je dýchání. To jsou některé energetické toky, které vám pomohou nejen relaxovat, ale také nechat jakékoliv negativní myšlenky mimo mysl.

Když se zaměřujete na dýchání, zbavuje vaši mysl každodenních starostí a zmírňuje stres. To také ovlivňuje řadu změn v činnosti vašich buněk - a to jsou změny, které ovlivňují energii, produkci endorfinu a produkci inzulínu.

Proč dechová cvičení

Respirace je zpravidla neutrální cestou k uklidnění, podél které můžeme kdykoliv vést naše vědomí. Není spojena s pozitivně nebo negativně nabitými emocemi. Samotné dýchání se nevyrovná se stresem, ale přináší vaše vědomí k dosažení relaxace.

Mnoho psychologů doporučuje spíše nečekaný způsob, jak se vypořádat se stresem. Vezměte si telefon a nechte si uvědomit a přijmout vše, co se děje v okamžiku vašeho života - vše, co vidíte, slyšíte nebo cítíte. Hlavní zásadou této rady: pokud se něco stalo, pak se nesnažte řídit sami do kouta s myšlenkami, jak by to mohlo být, nebo proč se to stalo, hlavní věc je přijmout a jít dál.

S novým porozuměním a porozuměním dýchání jako základu se proto snažte každý den odložit pár minut, aby se vše analyzovalo ve vašem životě a stanovilo cíle pro sebe při hlubokém dýchání. Cítíte dech, jak vzduch prochází plicemi a nevšimnete si, jak budete uvolněni.

Únik z problémů s pomocí seriálů nebo časopisů je možný, ale na emocionální úrovni nic neřeší, ale jen zpoždění poruchy.

Když se něco stane ve vašem životě, který způsobuje silné negativní emoce, cítíte se osvobození. Nejde o to, aby se vaše problémy samy odpalovaly ve vzduchu, ale aby jste je analyzovali, sledovali jejich kořeny a dostali se k cíli, kde začnete pokračovat.

Když jsem měsíc meditoval, problémy v mém životě se staly mnohem méně. Přesněji řečeno, naučil jsem se s nimi vyrovnat jiným způsobem. Věřte mi, po tomto nebudete trpět depresí.