Krása

8 malých kosmetických návyků, díky kterým budete nyní mladší

Pin
Send
Share
Send
Send



Dezinfikujte elektroniku

Závislost na pomůckách je problémem 21. století. Pokud se nestaráte, není to jen oční napětí nebo rozmazané vidění. A v obrovských hromadách mikrobů na dotykových obrazovkách a klávesnicích. Trénujte se, abyste si otřete elektroniku a ruce dezinfekčními prostředky, abyste se vyhnuli jakýmkoliv problémům s kůží.

Do aerobiku

Lékaři doporučují, aby dospělí ve věku od 18 do 34 let po dobu alespoň 150 minut dělali aerobik střední intenzity (rychlá chůze) a silový trénink alespoň dva dny v týdnu. Vyměňte svou procházku za běh nebo běh a dostanete nejen zdravé nádoby, ale i krásnou napjatou postavu.

Udělejte si čas na meditaci

Jste realista a pravděpodobně jste posmívali těm jogínům, kteří kázají výhody meditace, ale to je z dobrého důvodu. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří praktikovali meditaci po dobu 27 minut každý den po dobu osmi týdnů, byli méně stresující. A není to tajemství pro nikoho, jak stres a napětí ovlivňují náladu a vzhled.

Nezapomeňte si přečíst

Nezáleží na tom, co to bude: klasická literatura, lesklý časopis, ať už noviny. Studie ukazují, že může zmírnit deprese a učinit z vás sociální.

Trávit čas na slunci

Čas pod sluncem je nejlepším způsobem, jak vyživovat pokožku vitamínem D, ale může také zlepšit vaše kognitivní funkce (to znamená, že vám pomohou soustředit se) a zmírní stres. Měli jste si všimnout, že slunce je vždy povznášející a energizující.

Řízení režimu pití

Co se stane s vaší pokožkou bez vody, je váš sen v nočních můrách. Pokuste se pít asi osm sklenic po dobu 24 hodin, ale pokud se nemůžete přinést k pití čisté vody, je zde také bambusová voda nebo kokosová voda. I když je mnohem snazší přidávat citron a mátou, a teď už nejste v dusné kanceláři, ale na pláži s nealkoholickým mojito.

Testujte pravidelně

Nikdo není imunní vůči rakovině kůže. Zkontrolujte si kůži alespoň jednou týdně na abnormality, které vypadají divně nebo ještě předtím. A pokud zjistíte, kůže oblast, která vás trápí nebo bolí, si schůzku s dermatologem co nejdříve.

Sledujte režim spánku

Vypněte televizor, umístěte svůj mobil do režimu letadla a vypněte světla v ložnici, protože strašné následky nedostatku spánku nestojí za další epizodu vaší série. Spánek vrátí zdraví a dobrou náladu, a dokonce i mládí.

Pin
Send
Share
Send
Send