Diety

5 nejúčinnějších diet, které vám pomohou rychle zhubnout


Když žena chce zhubnout, neusmívá se příliš dlouho čekat. Naopak, chci se s tímto úkolem vyrovnat co nejrychleji. Proto, aby se zbavili nadváhy v nejkratším možném čase, měli byste si vybrat nejúčinnější dietu. Shromáždili jsme 5 nejlepších diet, které opraví postavu v nejkratším možném čase.

Nejúčinnější diety, které netrvá dlouho

Kefirova strava

Tato možnost je určena především pro milovníky tohoto mléčného výrobku. Protože pokud nemáte rádi kefír, je lepší zvolit něco jiného, ​​protože musíte hodně pít kefír. Pokud si nejste jisti sami, zkuste jeden den začít.

Podstatou stravy je, že každý den pijete od 1 do 2 litrů kefíru. Ne okamžitě, ale přestávky. Kromě toho, pohanka, jablka a jiné nízkokalorické potraviny mohou být přítomny v různých dietách. Účinek bude nižší, ale pak se přenáší mnohem lépe.

Dyukana dieta

Tato proteinová dieta je také považována za velmi účinnou. Zahrnuje ovesné vločky jako povinný produkt, ostatní se mění v závislosti na fázi. Takže, v první, sedmidenní fázi diety, budete jíst 72 proteinových potravin, ve druhé fázi se střídají se zeleninou. Již ve třetí etapě je povolen chléb, sýr a ovoce, ze kterého se dieta vrací do svého normálního průběhu. Po skončení diety se doporučuje jeden den v týdnu udržet dietu v první fázi.
unsplash

Pohanka dieta

Základem této stravy, jak můžete hádat, je pohanková kaše na vodě a téměř bez soli. Tato strava má dvě možnosti. První, jednoduchý a rychlý, zahrnuje tři nebo čtyři dny výhradně na pohankové kaši. Druhá možnost je jednodušší, ale vyžaduje více času. V tomto případě se do pohanky přidávají ovoce a nízkokalorické potraviny.

Dieta bez úsilí

Tato lehká dieta je také velmi účinná. Jeho podstatou je omezit používání tekutin po jídle a zlepšit trávení. Můžete pít, ale pouze před jídlem. Ale pár hodin po jídle byste se měli zdržet pití. Kromě toho byste měli vyloučit potraviny s vysokým obsahem kalorií.

Ketodiet

Ketogenní dieta je jednou z nízkosacharidových diet. Jeho podstatou je snížení sacharidů na přibližně 30 gramů denně, stejně jako snížení množství bílkovin. Ale tuky jsou docela vítané. Kromě toho můžete zálohovat dietu se sportem, což z ní učiní efektivnější.
unsplash