Zdraví

Jak odstranit žaludek za týden: 5 nejúčinnějších způsobů, jak rychle zhubnout


Když přijde na hubnutí, ženy nejčastěji mají na paměti, že není nutné snižovat výkonnost na stupnicích, ale odstranit žaludek. A chci to udělat co nejdříve. Můžu na týden doma odstranit žaludek a co je třeba udělat?

Jak odstranit žaludek na týden

Pro dosažení maximálních výsledků doma je nutné kombinovat takové věci, jako je správná výživa a cvičení. Můžete buď jít na rychlou dietu, nebo prostě odstranit ze svého stravy škodlivé potraviny a high-kalorií jídla. Zvláštní pozornost je třeba věnovat snídani, protože vám poskytne energii na celý den. Ve zbývající době můžete omezit lehké občerstvení.

Strava na odstranění žaludku na týden

Žádná dieta magicky neodstraní váš žaludek, ale můžete něco udělat. Například během týdne můžete sedět na kompetentní, vyvážené stravě, která bude vaše cvičení efektivnější.
Jednou z variant takové stravy je květinová dieta nebo dieta 6 okvětních lístků, která zahrnuje jíst různé potraviny po dobu 6 dnů.

Jak odstranit žaludek bez stravy

Pokud nechcete hladovět nebo omezovat se v potravinách, má smysl obrátit se na speciální cvičení.

Cvičení pro plochý žaludek doma

Kroucení

Toto cvičení je zaměřeno přímo na vytvoření plochého bříška. K tomu si lehněte na záda, ohněte lokty a začněte kroutit pohyby v různých směrech. Je nutné provádět pohyby asi desetkrát, pak si odpočinout a cyklus opakovat.
Unsplash

Výtahy

Zůstat v poloze na břiše, ohnout kolena a složit ruce za hlavu. Snažte se zvednout z podlahy pomocí úsilí břicha, odtrhávajícího lopatku od podlahy.

Cvičení na cestách

A konečně byste neměli slevit ze známého cvičení na cestách, které je namáhání a uvolnění břišních svalů, při práci, v dopravě a na jiných místech, kdy máte volný moment. Toto jednoduché cvičení vám také pomůže vytvořit žaludek.