Psychologie

Je-li vám více než 30 let, je čas začít se obávat, a to je důvod, proč


Úzkost je hrozná. Ale když projdete tímto stavem, můžete z toho využít určité výhody. Teď, pro každého, kdo je připraven odříznout hlavy pro to, co bylo řečeno, vychladnout. Neznamená to, že úzkost je dobrá a že ji každý chce zažít. Chápeme, že realizace výhod popsaných níže vyžaduje určitý čas. Chceme jen říci, že se můžete poučit z nějaké situace.

Takže, jak již bylo uvedeno výše, najdete 12 věcí, které vám připomínají, že po utrpení něčeho dobrého se vždy stane.

Začnete nový pohled na svět

Stav úzkosti vám otevře oči a začnete se dívat na věci tak, abyste se na ně nikdy nedívali. To může změnit váš postoj k lidem, plánování času, a jak komunikujete s lidmi kolem vás. Často se stává, že tento stát propukne obrovskou bublinu, ve které jste předtím žili. Je to děsivé, ale děláte vám pochopení věcí, které pro vás dříve nebyly důležité.

Rozvíjíš pocit empatie pro lidi.

Kvůli neustálé úzkosti se nemusíte cítit sami. Potlačuje vás, ruší vás, někdy vás dokonce nutí vykořenit život. Rozumíte, jak jste nikdy předtím nepochopili, co to znamená cítit strach, osamělost a bezmoc. Dříve jste odsoudili lidi, kteří udělali chybu, zničili všechno, přežili havárii. Ale kvůli stavu úzkosti začnete lidi vnímat jinak. I když nevíte, co člověk prošel, chápete, jaké to je, když se celý svět obrátil vzhůru nohama.

Být zranitelný již není tak děsivý

Je to stále obtížné, protože nikdo nechce být zranitelný. Často se však stává, že úzkost může způsobit, že se obrátíte na lidi kvůli upřímné potřebě podpory. Můžete se cítit nepozorný, neklidný a zoufale potřebovat jakékoliv spojení s lidmi. Naučili jste se tolik, abyste se nestarali o svou pýchu a image, protože je mnohem snazší brát lásku a péči, než ukázat svou odvahu.

Obava končí novým pohledem.

Poté, co jste zažili stres, zbývající cesta ke štěstí není tak složitá. Když se zdá, že se ve svých myšlenkách topíte a nemůžete se jich zbavit, nemáte žádné myšlenky na to, jak získat podporu v práci nebo více účastníků sociální sítě, nebo jak vytvořit hvězdné přátele. Ve skutečnosti je to nejčastěji to, co způsobuje první vlnu úzkosti. Když opravdu uvíznete v tomto stavu, kariérní žebříček a sociální postavení se zdají být nějakým nesmyslem a začnete se obávat jen toho, co je ve vašem životě opravdu důležité, o vaší rodině, přátelích. Pouze tím, že jste ve tmě, můžete si skutečně uvědomit, co přináší světlo do vašeho života.

Jste na něco nebo někoho méně připoutáni

Ano, v den nákupu nebo nákupu nejnovějšího modelu telefonu je zábava, ale uvědomili jste si, že to, že jste s lidmi v blízkosti vás, je to, co vás opravdu baví. Když se ocitnete ve stavu panického útoku, nemáte sen o vícemilionovém sídle, značkovém oblečení, osobním řidiči a spoustě peněz. Vše, po čem toužíte, je mír, pořádek v životě (morální i materiální) a podpora lidí, které milujete. V těch nejtěžších okamžicích není vaše cesta ke štěstí přetížena jasnými a brilantními věcmi. Chtějí jen držet ruce člověka, který přináší harmonii do vašeho života.

To vám pomůže vybudovat spojení s lidmi, k nimž jste nikdy nebyli blízko.

Úzkost není neobvyklá, mnoho lidí jím projde. Tam je něco, co říct o situaci, kdy se setkáváte s osobou, která zná a chápe přesně to, co procházíš. Proces nakládání s tímto stavem vám nepřináší jen nové známé, stejně jako vy, nebo nové koníčky, které budou zabarvit váš den, ale také vás přiblíží k lidem, které jste vnímali jako známé.

Vaše mysl se stává koncentrovanější.

V tuto chvíli jste prošli dost. Nezajímá vás, jak je váš obraz vnímán lidmi, co se od vás očekává ve společnosti, co byste měli udělat, abyste zapůsobili na jiné lidi, atd. Byli jste na dně jámy a teď jste zjistili, co kdo chceš trávit čas

Začali jste oceňovat více šťastných chvil

Žvýkat na panice není vést k nešťastnému životu. Poté, co jste se s tím naučili vyrovnat, můžete stále udržet normální a dokonce šťastný život. Kromě této doby jste již zažili docela těžké chvíle, které vás naučily ocenit pravou radost, nasycení a lásku ve vašem životě.

Vyzkoušejte si věci, které jste nikdy předtím nezkusili.

Pokud jde o řešení úzkosti, prostředky lidí na potlačení jsou dost úžasné: snaží se improvizovat, připravovat se na maraton, dělat nový koníček. Většinou vám lidé doporučují, abyste dělali věci, které to ve skutečnosti zhoršují. Mnoho lidí si uvědomuje, že tím, že se ocitnou ve stresových adrenalinových situacích, pomáhají se vypořádat s panikou, protože pomáhá vyrovnat se s nepohodlím a strachem. Tyto postřehy jsou báječná věc, protože lidé mohou milovat skutečnost, že se vždy bojí dokonce zkusit.

Mnoho dalších věcí se stává méně děsivým.

Stejně jako výše uvedené, úzkost vám pomůže podívat se na věci v perspektivě. Když se věc, ze které se nejvíce bojíte, děje uvnitř vás, všechno ostatní se postupně stává méně děsivým. Možná se stále bojíte mluvit nebo potápět, nebo jít na rande, ale můžete dát svůj strach na místě, protože jste měli mnohem těžší chvíle, kdy jste byli mnohem více strach. Analýza toho, jak převzít kontrolu nad vaší úzkostí, spíše než nechat tento stát ovládat vás, opravdu pomáhá pochopit, že můžete zvládnout téměř všechno, co přijde do cesty.

Váš strach z neschopnosti kontrolovat situaci vám někdy pomůže získat silnější pocit kontroly v jiných oblastech vašeho života.

Vzhledem k tomu, že naše roky jsou velmi nepředvídatelné, často se dostáváme do mnoha věcí: pijeme příliš mnoho nebo jíme velmi špatně. Pracujeme příliš mnoho nebo naopak příliš málo. Sledujeme televizi celé hodiny místo toho, abychom šli ven. Dovolujeme si věnovat pozornost věcem, které můžeme ve skutečnosti snadno ovládat. Úzkost může tento problém často zhoršit, pokud na něm nejste připraveni pracovat. Když se rozhodnete začít bojovat s panikou, strach z nedostatku kontroly vás bude soustředit a tím vše ovládat. Budete moci pít méně, jíst správně, tvrdě pracovat a přidělit dostatek času na odpočinek. Budete cvičit, přinutit se vstát z gauče a udělat něco: projít se, zavolat své mámě nebo si přečíst knihu. Pokud se snažíte řešit úzkost, často se ocitnete v podvědomém zlepšování všech druhů vašeho života.

Můžete pochopit, kdy člověk prochází těžkými časy a bude vědět, jak mu pomoci.

Prošli jste to - skrze nejhorší stádia úzkosti. Znáte varovné příznaky a vidíte tento stav, když je člověk fyzicky přítomen, ale psychicky je někde daleko. Je mnohem snazší si všimnout, když někdo kolem vás zápasí s úzkostí a trpí. Prošli jste hodně, abyste věděli, jak to rozpoznat a jak oslovit. Možná si to neuvědomujete, ale vaše pomoc může znamenat více, než si myslíte.